Day2：焼き編 今日は昨日カットして下処理しておいた食材たちを焼いていく。 今週は3連休でしかも予定が特になにも無い週末やから余裕をもって料理できるのは良いね。 Day1の様子はコチラ kimutomo.hatenablog.com Day2：焼き編 豚肉とキャベツの味噌炒め 豚…

Day1：買い物＆カット編 本日2024年11月2日(土)から3連休ということで、今週のお料理はちょっと時間に余裕があるね。ということでまずは近所の業務スーパーで買い物。歳を重ねて少し落ち着きはしたものの、それでも人一倍は食べる家庭やから安くて量が多いお…

こんにちは。 なにかと自分の体に衰えを感じているお年頃。ついでに若干お腹まわりに肉がついてきた感じもしている。これは筋トレのためにご飯食べる量を増やした影響もあるかも。BMI的には正常値の下限ギリギリなので、まぁそこまで気にする必要はないかな。…

最近、我が家であるものが流行っている。 アイロンビーズである。 丸い小さいビーズをちまちま並べてアイロンで溶着させるという、昔から存在している遊び。梅雨の季節になって外で遊ぶ機会が減ってしまって、4歳の娘とのお家時間を如何にテレビスマホに頼ら…

今日はバランスのとれた1日やった。良いことと良くはないなってのが両立してた。 まずは良くはないことは投資で負けたこと。経験値稼ぎや！言うてトレードしたら負けた。あとから見返してみると根拠に乏しいところでやってたみたいで負けるべくして負けたか…

今日は1日かけて料理をしてたけど、昔と違って全然楽しくなくなったなと感じた。我が家では4歳の娘と夫婦の3人暮らしだが、大人二人はフルタイム勤務で、しかも私は会社まで片道1時間以上かかり、妻は残業多めととにかく平日は時間がない。だから土日休日を…

こんにちは。 6月6日にディズニーシーで新エリア「ファンタジースプリングス」がオープンして、盛り上がりを見せているディズニーリゾート。我が家もディズニーファンとして訪れてみたい！そして娘がアナ雪とラプンツェルが好きということでディズニーホテル…

こんにちは。 タイトルの通り筋トレを少し抑えめにしようかなと思ってる。 なんでかって言うと疲れが抜けていないから(;・∀・) 疲労が全然抜けてないのに、筋トレで追い込みまくって毎日どっかとどっかの部位が3日も4日も筋肉痛になって、また筋トレして身体…

こんにちは。 この日は雨が降っており、近所の公園で遊ぶという定番の過ごし方ができないので、屋内で過ごせる場所を求めて奈良県へ。目的地は奈良金魚ミュージアムに行ってきました✋ 奈良金魚ミュージアムは奈良市役所のお隣で、春日大社や平城宮跡歴史公園…

こんにちは。 今回は奈良県の「馬見丘陵公園」に行ってきました。 園内では四季折々の自然を楽しんだり、大型遊具もある広い公園です。我が家では結構頻繁に訪れている定番のお出かけスポット。春はお花の季節ということで園内お散歩してみようって言ってた…

日々の疲れが全然とれない…。夜布団に行ったら気絶するように眠りに落ちて、朝は全然起きれなくなった。一旦筋トレ休止しようか悩んでる。 ディップス 1セット目：20回 2セット目：17回 3セット目：14回 4セット目：11回 5セット目：8回 今日のトレーニング…

最近、妻も身体を動かしてトレーニングを始めたということで、お互い高め合って励んでいきたい。 リバースクランチ 1セット目：25回 2セット目：20回 3セット目：15回 レッグレイズ 1セット目：16回 2セット目：20回 3セット目：20回 レッグレイズは2セット…

体重計に乗るのを一旦やめようと思う。使ってる機種が古いってのもあるんだろうけど、出てくる数字のアップダウン激しくて、その数字にモチベーション左右されるのがちょっと気になるから。 大事なのは数字じゃなくて見た目。見た目的にはだいぶ筋肉が見える…

また毎日筋トレするようにしました。ただ身体が慣れていないのか、シンプルに忙しくて疲労が溜まっているのか。身体が結構疲れている。怪我だけはしないように気を付けてトレーニングしよう。 ディップス 1セット目：26回 2セット目：13回 3セット目：14回 4…

こんにちは。 4歳の娘は結構な偏食。というか食わず嫌い。好きなものはチキンカツと唐揚げ。ほぼ一緒やんっていう揚げ物コンビが大好物。あとはなぜか副菜系が好き。マカロニサラダとかきんぴら。ただし買ってきた総菜系のほうがいいらしい。味が整ってて美…

今日はダメな日だった。ジョージ風に言うとテストステロン値が下がりきってる。しかもちょっと堕落してしまった日。ちょっと一息とか言ってYouTubeショート観たらとんでもない時間が溶けてた。 それでも究極に堕落はしたくなかったから、脚トレを1回だけやる…

体重60kgで停滞中。メニューを毎日1部位に戻そうか検討中。 リバースクランチ 1セット目：30回 2セット目：26回 3セット目：21回 レッグレイズ 1セット目：20回 2セット目：19回 3セット目：18回 やっぱり1部位に集中したほうがその部位への刺激は抜群に良い…

今日は1日ひとりで家で過ごせる日なので、昼のうちに筋トレをしておいて夜はフリータイムを楽しめるようにしておく。 ディップス 1セット目：26回 2セット目：20回 3セット目：16回 4セット目：13回 5セット目：10回 プッシュアップ 1セット目：20回 2セット…

どうやら前回の腕のトレーニングで三頭筋あたりを痛めたらしく、肘を曲げたときに痛みがあるので今日は脚トレのみにします。 3分間最強脚トレ：2セット この動画のトレーニングに慣れてきたら、ダンベル買って筋トレメニュー組みたいな。背中のトレーニング…

こんにちは。 ゴールデンウィークはお出かけ！ということで「トミカ博」に家族で行ってきました。4歳になった娘は最近あんまり言わなくなったけど、乗り物が大好きで楽しんでもらえたらいいなと思って✋ 場所は大阪南港のATCホール。行ったことなかったから事…

そういえばこないだ家片付けしたときアブローラー見つけたなってのを途中で思い出して、2セット目はアブローラー、膝コロやってみた。1年くらい前に妻がひっそりと買ってたやつらしい。 1セット目 ディップス：25回 リバースクランチ：34回 プッシュアップ：…

こんにちは。 学生という肩書きから会社員という肩書きに変わって10年。前半は若さにかまけてやりたい放題生きて、後半から現在までは結婚からの子育てがメインという10年。その間ずっと会社勤めを続けてるわけだけど、なんとなくこの生活嫌やなーって感じて…

こんにちは。 最近になってようやく「葬送のフリーレン」を観てるんです。だいたい私はアニメは流行りからワンテンポ遅れて観る派。なぜなら一気に観たいから。最新話を毎週追いかけるんじゃなくて、ある程度放送されてからプライムビデオでまとめて観る。毎…

先日、友達とバーベキューしたときに友達が自分の何歩も先に行ってて悔しかった。これをエネルギーにして自己研鑽していく。 1セット目 ディップス：25回 リバースクランチ：35回 プッシュアップ：27回 レッグレイズ：23回 2セット目 ディップス：20回 リバ…

今日は前回の腕・肩・腹の日の筋トレで筋肉痛になって肩の可動域が終わってるので、脚だけをやっていきます。 動画の脚トレを2セット。 夜は筋トレして、昼間にもいっぱい活動したおかげでゴールデンウィーク初日はかなり充実してよかった。 www.youtube.com

こんにちは。 しばらく天気が雨だったので、おうち時間を楽しく過ごせるようにと去年くらい？に買った粘土で娘と遊びました。 一生懸命こねこね。ダイソーさんで買ったやつだったかな？ちょっと固めな質感で娘のパワーではまだうまく丸めたり広げたりは難し…

ホントは明日が筋トレ日だけど明日は出来なさそうなので今日やっとく。 1セット目 ディップス：24回 リバースクランチ：30回 プッシュアップ：25回 レッグレイズ：20回 2セット目 ディップス：16回 リバースクランチ：20回 プッシュアップ：17回 レッグレイ…

27歳、男性、瘦せ型ではあるけど足腰へのダメージがひどい。足腰の耐久値が低すぎる気がする。 まず足の裏が痛すぎる。おそらく足底筋膜炎だろう。足裏のかかとから指の付け根の足底筋膜が痛くて、特にかかと側が痛い。夕方になってくると痛みが増す等々の各…

今日から背中の筋トレも動画にお世話になってみようかな。自宅で出来る器具なしトレーニングで検索して良さそうなやつをしばらく試す。 イマイチ自前のメニューでは上手く効かせられてないかなと思ったので✋ www.youtube.com www.youtube.com 背中、脚のトレ…

こんにちは。 娘にはディズニー英語システム（DWE）をやっていたり、ECCジュニアの保育園内で行う課外授業というやつに参加していたりと結構英語学習には力を入れています。DWEに関しては教材が気に入ったりディズニー好きということで始めて、ECCは保育時間…